足マッサージ♡ 足はなかなか意識を向けれない場所ですが足、足裏はカラダを支える要なのでちゃんと意識してケアして柔らかくなるようにマッサージする事が大切です☺️ 自分の足の甲、足の裏、足首、足指を優しくマッサージをする もし足裏が冷えていたり、が…

繰り返しの日常の中で非日常のリフレッシュする時間。大切です☺️ 自然のある場所や気分が上がる場所、好きなひとたちと会っている時間。を意識的に作ると ココロもカラダもオフになって切り替えられるし、外の情報も気にならなくなり自分の時間楽しいに集中…