２３日は秋分の日ですね☺️ そして２０日からお彼岸の期間が始ます。 そして今年は最後の宇宙のゲートが開く日♡ なかなかすごいです。 先日は去年旅立った父のお墓へ行ってきました。そこには２０年前から母も入っているので両親です。 毎回お墓に家族揃って…

先日は久しぶりに都内に行って来ました☺️ 都内はお洒落なカフェがあったり色々なお店があったり街並みもお洒落です。私にとっては 良い緊張感と非日常な場所かナ。 カラダに優しいものを使っているカフェが増えたなと♪ 渡辺佳恵さんのカフェレストランのラン…

私はカラダとココロと量子学の勉強をして身体 観察法や身体の調整法を学んできました☺️ もう８年目になります。 食事や運動、ご自愛マッサージ、睡眠、ストレスをためない事は当たり前に大切です♡ その上で自分のカラダを知る、状態を知る、観察する事で今の…

今の時代はココロとカラダの健康。 ココロとカラダの強さ。 自分自身のパワーが大事になってきます☺️ 以前みたいななだらかな時代ではなく風の時代 に入り色々な事があり、大変化やエネルギーの変化もあり。まだまだ続きます。 そんな中カラダやココロの不調…

自分に合う運動やカラダの動かし方☺️ 運動やカラダの動かし方は自分に合ったやり方が良いですよね♪ 巷ではピラティスやヨガ、筋トレ、ジムに行ってカラダを動かしたり、ウォーキングしたり。 ストレッチやマッサージをしたり。 自分に合わないとカラダを痛め…

足マッサージ♡ 足はなかなか意識を向けれない場所ですが足、足裏はカラダを支える要なのでちゃんと意識してケアして柔らかくなるようにマッサージする事が大切です☺️ 自分の足の甲、足の裏、足首、足指を優しくマッサージをする もし足裏が冷えていたり、が…

繰り返しの日常の中で非日常のリフレッシュする時間。大切です☺️ 自然のある場所や気分が上がる場所、好きなひとたちと会っている時間。を意識的に作ると ココロもカラダもオフになって切り替えられるし、外の情報も気にならなくなり自分の時間楽しいに集中…

自分の顔を優しくいたわる♡ 日頃暮らしていると色々な事が起こり、自分の顔を見てハッピー顔という時と覇気がなかったり、たるみがあるとか、怒った顔になる時ありますよね☺️ それも自分のココロと連動しています。 悩みがあったり悲しさがあったり、不満を…

カラダつきとココロの状態は連動しています☺️ たとえば今は踏ん張り所で頑張らなくてはいけない。強くいなくてはいけない。という時。 カラダつきががっちりしてきます。肩が盛り上がったり、背中もがっちり、腕もがっちり。 それは自分自身が緊張状態でずっ…

自分のカラダを優しくマッサージ☺️ 脇ほぐしマッサージです。 脇をほぐすとリンパの流れが良くなり 老廃物も流れむくみ、凝りもとれます。 背中もスッキリしてきたり、腕が細くなります。肩甲骨周りや肩の凝りもすっきりしてきます♡ 脇下手前から後ろ側を優…

自分のカラダにふれてマッサージする事で自分に意識をむけて自分を労り愛する事になります。 まずはお腹にふれてマッサージ☺️ お腹は私達のココロとカラダを敏感に察知する場所です♡ 今は良い状態なのか、ストレスや緊張がある状態なのかちゃんとふれて感じ…

先日は娘の成人式前撮りの日でした☺️ やはり着物姿は良いですね♪あでやかで凛として素敵でした。 何カットかの撮影の見学は夫も私も楽しんでいました 今の時代の着物のお店や着物は私の成人式の時代と比べてとてもお洒落で色やデザインの種類も多いし古典柄…

最近の朝は涼しくなって来ているので少し朝散歩をしています。ほんの少しの時間でも氏神さまの神社まで歩いたり☺️ 川を見ながら歩いたり♪ 朝クリアな気持ちになるとそのあとの１日が清々しく過ごせる気がします♡ 無になって歩いたり。今日何しようかな？何食…