この時期はどこも、べにはるか、さつまいものスイーツが出てきますね☺️ ケーキやソフトクリーム、フラペチーノ♡ やはり美味しいので食べてしまいます♪ 先日はミニストップのべにはるかソフト 美味しかったです。 お芋は身体にも良いのでさつまいもをお味噌汁…

今日は満月スーパームーンですね☺️ 昨日の夜もキレイに見れました♪ 別名ブルームーンとも呼ばれるみたいで魚座の満月らしく神秘的な雰囲気♡ そのせいか今回は気持ちの揺れや過去の色々なココロの痛みや傷ついた事などふと思い出したり。 今まで頑張りすぎた…

カラダを整えて行くと考えも暮らしもカラダも 好きな食べもの、好きな人達もシンプルな人と 気が合ってくる☺️ クセがあったり複雑や圧などがない心地よくスッキリしていて人間関係だとべったりでなく自分の時間を大切にしていて会える時に会うような感じが心…

断捨離☺️ 断捨離は大切ですね。着なくなった服、何か 今来てみて違和感がある服、靴、アクセサリー、本。 キッチンのいらないもの。リビングの物たち。 自分の部屋の使わなそうなもの。 気になった時が断捨離のタイミングかもです♡ いらないもの、今の自分に…

生き方がラフでお洒落でカッコ良い女性☺️ って素敵だなと思います。 中でも梨花さんや百々千晴さんのファッション や生き方って大人な年齢になった今すごく素敵だなと思ってます♡ インスタもユウチューブも楽しいし飾らない人柄。愛があってカッコ良い。 自…

暑い夏が過ぎて秋になると学びたくなったり 色々楽しみたくなったりする季節でしょうか☺️ 秋になると服も変わったり、メイクも変えてみたり、秋の食べ物も美味しいし、涼しくなって 読書やお散歩や外出もしやすい♡ 夜の鈴虫も心地よい♪ 学び欲も復活してきま…

人は腸の状態でカラダが左右されますよね☺️ 腸が疲れると臓器、細胞や血流、カラダの動きが乱れてしまいます この夏はお出かけしたり、人に会ったりする機会が増えた方達もいると思います。 そうすると外食や行楽地でソフトクリームや ボリュームあるもの、…

今朝も堀ママの朝ライブを聞いていました☺️ 口角を上げて体調も上げていく お話がとても共感して勉強になりました♪ 本当に口角と頬の筋肉も一緒に上げるとより気持ちも頬も上がります♪ 私は昔から母親にいつも口角を上げて笑顔で いるのよ。と言われていまし…

私自身カラダとココロを整え始めてから幸せと感じる基準が年々低くなってきました☺️ 今ではリビングから広い空や雲が見える事で平和で幸せ♡と思えたり。 好きなアイスミルクティーを飲んでいたりフラぺチーノを飲んでいる時も♡ 好きな服を着て外出している時…

私は昔から美容も興味があって化粧品検定の勉強をしたりメイクを学ぶために福井美余先生の本を読んだり、メイク講座で学んだりしたのが始まりでした 丁寧にメイクをする。美しくなるにはメイクの筆、ブラシも大切だと学びました。 それからは美余先生が作っ…

最近また蒸し蒸しな日が続いていますね☺️ 湿気が多いだけでだるかったり、胃がもたれたり、頭も重かったりします こんな日はまだまだ脱水になりやすいのでお水に海塩をいれてこまめに飲む♡ 頭や身体に熱がこもったりすると不快なので 冷えピタや冷却シートで…

女子にとってメイクは自信になるし。 日常のオフからオンへの切り替えのスイッチになります☺️ 何か冴えない顔の時、気持ちが疲れている時、 なぜか自分に自信が持てない時。 メイクをする事おすすめです メイクの技術とメイクセラピーも学んだのですがメイク…

スキマ時間は好きなアイスミルクティーを飲みながらYouTubeやインスタやLive見ています 特に未来さんや松田未来さん、梨花さん、メイクのGeorgeさん、フジコさん、佐藤優里亜さん、堀ママ、エリーさんのを見ています♪ 堀ママのインスタの朝のライブはとても…

幸せだなと感じる時間を増やす☺️ 幸せになりたいとか良い人に出会いたい、 人間関係、家族や夫婦の関係も良くしたい、 と思ったらまずは自分が小さな幸せを感じて行くこと♡ 自分がうきうきする事。楽しくなる事。 ふと温かな気持ちになる事。幸せと思う事。 …

身体を観察して原因を探りカラダを労る☺️ 身体はココロとつながっています。 何か違和感や症状があったとしたら自分の身体の場所、臓器に意識を向ける♡ もし頭痛だったら優しく頭皮マッサージしてあげる。 何故そうなったかを思い出す。 頭を使い過ぎたかな…

マインドを変えたら変化した事 気持ちがラクになったり、良い意味で頑張りすぎなくなってゆるくなる。 健康をますます意識する。 自分の身体を労り身体に優しくなる。 作らずにありのままの自分でいる。 自分に優しく人に優しく。 興味や好奇心を大切にチャ…

ずっと続けている朝のルーティンです☺️ 朝って１日の始まりですし大切です♡ ☘️５時に起きて窓を開けて新鮮な空気を入れる。 ☘️歯磨き、にがりうがいをして口の中を浄化する。 ☘️夏の起きたては脱水ぎみなので水に海塩をひとつまみいれて飲む。 ☘️それから深…

今年から花火大会が開催されましたね☺️ 盆踊りや夏祭りもですね♪ 思い出せば２０代のころから浴衣が好きで花火大会や夏祭りに着て行きました。 髪もアップにしたり、髪飾りをしたり楽しかった思い出です♡ 今年は好きなインフルエンサーさんや友人も浴衣を着…

乗り越えて幸せになるチカラ☺️ 私達は毎日を過ごしていると色々な事があります。今この時代もまさにそうですよね。 身体の事、人間関係、家族、親の事、仕事など。この先の事など。 経験を積み重ねて乗り越えた時は自分の自信になって行くし強くも優しい新し…

夏休みは少しだけ遠出して家族と熱海から伊豆にドライブをしに行って来ました。 いつもは湘南が多いのでまた街や海の雰囲気も違って観光に来たわくわくが良かったです☺️ 海は陽のエネルギーなので元気パワーをもらえます。 八ヶ岳や軽井沢、清里にも行って山…

お盆もおわり夏も終盤になって来ました☺️ 今年は本当に暑くこれからは夏の暑さの疲れも出て来たりしますね。一番は脱水にならない事です。こまめにお水に海塩をひとつまみ入れて飲む事が大切です♪ お味噌汁も疲れ防止に良いです。 スイカも食べるのをおすす…

健康のためにする事☺️ まずは姿勢、呼吸、睡眠、食事、適度な運動が大切です。あとはマインドと意識も大事です♡ 健康である事はココロと身体が整っている事。 整っていると精神もぶれにくく強くなります。 意識も良い方向に向いて、自分を信頼出来るようにな…

５０代女性 家族３人とハムスターと暮らしています。 好きな事✨自分が心地よく気持ちが上がる事をする。健康に良い事をする。 学んだ事✨メイク、美容、カラー診断、骨格、顔タイプ 腸活、栄養学。 心理学、カウンセラー、コーチング、量子学 ヘッドハンドケ…

ハッピーにココロも身体も健康な暮らし方を書いて行きます☺️ 小さな事で幸せを感じる。 ココロも身体も健康でいる。 頑張りすぎず、ゆるく生きる。 自分がやりたい事、感じたい事をしていく。 自分に優しく。 身体に優しい食べ物を食べる。 食生活をちゃんと…