蒸し蒸し低気圧な日は☁️

最近また蒸し蒸しな日が続いていますね☺️

湿気が多いだけでだるかったり、胃がもたれたり、頭も重かったりします💦

こんな日はまだまだ脱水になりやすいのでお水に海塩をいれてこまめに飲む♡

頭や身体に熱がこもったりすると不快なので

冷えピタや冷却シートでおでこを冷やしたり、

首は冷やしすぎないように。

顔がほてると意外と耳を冷やすと冷えて気持ちが良いです。

夜はお風呂に天然のお塩を少し入れて身体を軽くスッキリさせます。

私の場合はもう３年ぐらいAmazonで塩化マグネシウムを購入してひとつまみ入れています。

低気圧で鼻が詰まったりな場合は両小鼻を優しく押して鼻の根本まで指で軽く押していきます。

喉のタンや喉のつまりもなりがちなので精製でなく天然のにがりを少し入れてうがいをする。ニガリ舌下も。

あとは足首の上げ下げをする。

ストレッチ。足裏ほぐし。

ラジオ体操でも♪

胃が重かったらお腹がすくまで胃を休める。

腎臓をマッサージ。

だるい時はゆっくり休む事も大切です♡

🍀何でも腸が疲れていると暑さや蒸している時

身体に不調が出ます☘️

便秘にならないようにお腹マッサージしたり。

お野菜やタンパク質、発酵食品、お水をとって

バランス良く♪季節のものを食べる。

睡眠が不足していたら少しお昼寝をする。

楽しい事をする。無理をやめる。

こんな事をしながら少しずつ腸活をして蒸し蒸しだるさや低気圧の不調を和らげよう☺️