お腹マッサージ🍀

自分のカラダにふれてマッサージする事で自分に意識をむけて自分を労り愛する事になります。

まずはお腹にふれてマッサージ☺️

お腹は私達のココロとカラダを敏感に察知する場所です♡

今は良い状態なのか、ストレスや緊張がある状態なのかちゃんとふれて感じてみる。

仰向けに寝てお腹に触れてみる🍀

温かい手で優しくマッサージをする🍀

冷えていたり固かったり、張っていたりしたらストレスや緊張があった日だったかもしれません。

柔らかい状態は良い状態です。

ココロが疲れた時は深呼吸しながら優しくマッサージして柔らかくする事でゆるまり自律神経も整います♡

それにマッサージをしてお腹を柔らかくする事でむくみがなくなり、余分なお肉がなくっていきます🌸

お風呂にも入って温まる。ほっとする事も大切です♪