身体を観察して原因を探りカラダを労る☺️ 身体はココロとつながっています。 何か違和感や症状があったとしたら自分の身体の場所、臓器に意識を向ける♡ もし頭痛だったら優しく頭皮マッサージしてあげる。 何故そうなったかを思い出す。 頭を使い過ぎたかな…

マインドを変えたら変化した事 気持ちがラクになったり、良い意味で頑張りすぎなくなってゆるくなる。 健康をますます意識する。 自分の身体を労り身体に優しくなる。 作らずにありのままの自分でいる。 自分に優しく人に優しく。 興味や好奇心を大切にチャ…

ずっと続けている朝のルーティンです☺️ 朝って１日の始まりですし大切です♡ ☘️５時に起きて窓を開けて新鮮な空気を入れる。 ☘️歯磨き、にがりうがいをして口の中を浄化する。 ☘️夏の起きたては脱水ぎみなので水に海塩をひとつまみいれて飲む。 ☘️それから深…

今年から花火大会が開催されましたね☺️ 盆踊りや夏祭りもですね♪ 思い出せば２０代のころから浴衣が好きで花火大会や夏祭りに着て行きました。 髪もアップにしたり、髪飾りをしたり楽しかった思い出です♡ 今年は好きなインフルエンサーさんや友人も浴衣を着…

乗り越えて幸せになるチカラ☺️ 私達は毎日を過ごしていると色々な事があります。今この時代もまさにそうですよね。 身体の事、人間関係、家族、親の事、仕事など。この先の事など。 経験を積み重ねて乗り越えた時は自分の自信になって行くし強くも優しい新し…

夏休みは少しだけ遠出して家族と熱海から伊豆にドライブをしに行って来ました。 いつもは湘南が多いのでまた街や海の雰囲気も違って観光に来たわくわくが良かったです☺️ 海は陽のエネルギーなので元気パワーをもらえます。 八ヶ岳や軽井沢、清里にも行って山…

お盆もおわり夏も終盤になって来ました☺️ 今年は本当に暑くこれからは夏の暑さの疲れも出て来たりしますね。一番は脱水にならない事です。こまめにお水に海塩をひとつまみ入れて飲む事が大切です♪ お味噌汁も疲れ防止に良いです。 スイカも食べるのをおすす…

健康のためにする事☺️ まずは姿勢、呼吸、睡眠、食事、適度な運動が大切です。あとはマインドと意識も大事です♡ 健康である事はココロと身体が整っている事。 整っていると精神もぶれにくく強くなります。 意識も良い方向に向いて、自分を信頼出来るようにな…

５０代女性 家族３人とハムスターと暮らしています。 好きな事✨自分が心地よく気持ちが上がる事をする。健康に良い事をする。 学んだ事✨メイク、美容、カラー診断、骨格、顔タイプ 腸活、栄養学。 心理学、カウンセラー、コーチング、量子学 ヘッドハンドケ…

ハッピーにココロも身体も健康な暮らし方を書いて行きます☺️ 小さな事で幸せを感じる。 ココロも身体も健康でいる。 頑張りすぎず、ゆるく生きる。 自分がやりたい事、感じたい事をしていく。 自分に優しく。 身体に優しい食べ物を食べる。 食生活をちゃんと…